【男性必見】デート前に準備すべきことリスト｜20・30代メンズが前日までに整えるべき6つのケア

「明日は大事なデート…！」
そう思うとワクワクする一方で、「何を準備すればいいんだろう」「清潔感を欠いたら印象が悪くなるかも」と不安になる男性も多いのではないでしょうか。

特に20代・30代の男性にとって、デートの第一印象は今後の関係を左右する大切なポイントです。
そこで今回は【男のデート前に準備すべき美容ケア】というテーマで、前日までに実践すべき美容ケアを徹底解説します！清潔感を整え、当日に自信を持って臨めるように準備していきましょう！

デート前にすること① 髪型を整える

デートにおいて第一印象を大きく左右するのが「髪型」です。

清潔感があるかどうか、爽やかに見えるかどうかは、服装以上に髪の印象で決まると言っても過言ではありません。
特に20代・30代男性は、社会人としてのきちんと感と大人の魅力を同時に求められる世代。

だからこそ、デート前に髪型を整えることは必須の準備なのです。

なぜ髪型がデートの印象を左右するのか

人は出会って数秒で相手を判断すると言われています。

その際に女性がまず目にするのが顔まわり。
特に髪型は「清潔感」「爽やかさ」「自己管理ができているか」を表す大きな要素になります。

• 髪がボサボサ → だらしない印象
• 前髪が長すぎる → 暗くて自信がなさそうに見える
• セットが整っている → 爽やかで誠実そう

このように、同じ男性でも髪型一つで大きく評価が変わってしまいます。
だからこそデート前に準備すべきこととして最優先で意識すべき観点なのです。

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美容室に行くならデート直前より数日前がベスト

デート当日に合わせて美容室へ行く人もいますが、実は1週間前くらいにカットしておくことがおすすめです。。
なぜなら、カット直後は髪の毛のラインがシャープで少し不自然に見えることがあるからです。数日経つことで自然に馴染み、自分のスタイリングもしやすくなります。

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デート前日の夜にできる髪の準備

美容室に行かなくても、デート前日のちょっとした工夫で髪の印象は大きく変わります。

1. 丁寧なシャンプーとコンディショナー
   頭皮の汚れや皮脂をしっかり落とし、コンディショナーで髪を整えることで、当日のまとまりやすさが格段に変わります。
2. ドライヤーで正しく乾かす
   自然乾燥は寝ぐせやうねりの原因になるため、根元からドライヤーで乾かしておきましょう。前髪やトップの方向を意識して乾かすと、翌朝のセット時間が短縮できます。
3. ヘアオイルやトリートメントで質感アップ
   髪のパサつきは清潔感を損ないます。前夜に軽くヘアオイルをつけておくだけで、翌日のツヤ感が変わります。

個人的に経験から特に大事だなと思う点はドライヤーで正しく乾かすことです。
前日にドライヤーをいい加減にして寝ると、翌日髪がまとまらないといったことも発生してきます。

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当日のスタイリングのポイント

デート当日は、ナチュラルで爽やかに見えるスタイリングを心がけましょう。

• ワックスは少量を均一に
  つけすぎるとベタベタに見えて逆効果です。手のひらでしっかり伸ばしてから髪全体に薄くなじませましょう。
• 清潔感重視のスタイルを選ぶ
  奇抜なセットよりも、自然にまとまった爽やかな髪型が好印象。前髪は少し上げて額を見せると明るく見えます。
• 持ち歩き用スプレーで調整
  どうしても髪型を崩したくない人は小さめの整髪スプレーを持っておくと安心です。ただ、あまりにも髪型を気にしている様子を見せるとナルシストか？と思われかねないのでやりすぎには注意です！

一番やってはいけないのはワックスの付けすぎでベタベタ感が発生すること。
かっこよくするつもりが一気に不潔に見えてしまうので注意！

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髪型を整えることで得られるメリット

髪型を整えることは単に「かっこよく見える」だけではありません。

• 清潔感が増し、女性からの第一印象がアップする
• 自分に自信が持て、堂々と振る舞える
• 写真に残ったときも好印象をキープできる

これらはすべて、デートを成功させるための大きな武器になります。

デート前にすること② 肌のコンディションを整える

髪型と同じくらい大切なのが「肌の印象」です。

肌が清潔で整っていると、それだけで爽やかさや誠実さを感じさせ、女性に好印象を与えることができます。

逆に、ニキビやカサつき、テカリが目立つと「疲れている」「生活が乱れている」というマイナスイメージにつながりやすいです。だからこそ、デート前にはしっかり肌のコンディションを整えることが必須なのです。

なぜ肌の調子が第一印象に影響するのか

人の顔は会話中に最も注目されるパーツ。特に肌の状態は「清潔感」を直感的に伝える要素です。

• ニキビや吹き出物がある → ストレスや不規則な生活を連想させる
• 乾燥で粉をふいている → ケアを怠っている印象
• テカリが強い → 脂っぽく不衛生に見えてしまう

女性はスキンケアに敏感だからこそ、男性の肌の質感にも自然と目がいきます。
つまりデート前に男が準備すべきこととして、肌の準備は避けて通れないステップなのです。

デート前日のスキンケアでやるべきこと

1. しっかり洗顔して毛穴の汚れを落とす
   皮脂や古い角質が残っていると、翌日テカリやすくなります。ゴシゴシこすらず、泡で優しく洗うことがポイントです。
2. 化粧水＋乳液で水分と油分を補給
   乾燥は肌トラブルの原因。洗顔後すぐに化粧水をつけ、乳液でフタをして保湿しましょう。
3. 夜更かしを避け、睡眠をしっかり取る
   睡眠不足は翌朝の肌のくすみやクマに直結します。デート前日は早めにベッドに入り、肌を休ませることが大切です。

パックや美容液などスペシャルケアをして肌を仕上げておくのも良いかと思います！

下記はメンズにおすすめしたい顔用パックを紹介している記事になります、肌の質を整えたい！という男性の方は良かったら合わせてご覧ください！

当日の朝にできる肌の仕上げケア

デート当日の朝は「崩れない肌」を意識したケアをしましょう。

• 洗顔で皮脂をオフ
  寝ている間に分泌された皮脂を取り除くことで、テカリを防ぎます。
• オイルコントロール化粧水やジェルを使用
  ベタつきやすい男性肌には、皮脂を抑えるタイプのスキンケアアイテムがおすすめです。
• 日焼け止めを忘れずに
  屋外デートでは紫外線対策も重要。日焼けは肌荒れや老け見えの原因になります。

普段、おでこや鼻の頭がテカっていて気になっているという男性の方も沢山いらっしゃると思います。
テカリのない肌を作るには時間がかかりますが、一時的にテカリを抑えるメイクフェイスパウダーを使用するのがおすすめです。

自分に合ったフェイスパウダーを見つけたい男性の方は是非下記記事をチェックしてください。

日焼け止めを選ぶ際はテカリにくい商品を選ぶのが大事です。
日焼け止め選びに悩んでいるという男性の方は合わせて以下の記事もご覧ください！

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即効性を求めるならBBクリームも活用

「ニキビ跡や青ヒゲを隠したい」「肌を均一に見せたい」という場合、メンズ用BBクリームを使うのもアリです。

自然な仕上がりで清潔感がアップし、写真映えも良くなります。
最近は石けんで落とせるタイプもあり、初心者でも取り入れやすいのが魅力です。

自分に合ったBBクリーム選びがわからないという男性は下記記事も参考にしてみてください。

肌を整えることで得られるメリット

• 清潔感が増し、女性に安心感を与える
• 自分に自信が持て、会話にも余裕が生まれる
• 写真や思い出に残るときも好印象をキープできる

外見の細かい部分に気を配る姿勢そのものが「気遣いができる人」として女性に伝わります。

デート前にすること③ 口臭＆歯のケア

清潔な髪型や肌を整えていても、口臭や歯の黄ばみがあると一瞬でマイナス評価につながります。
特にデートでは会話の距離が近くなるため、口元のケアは絶対に欠かせないポイントです。
清潔感を演出するうえで、口臭対策と歯のケアは最も効果がわかりやすい部分といえるでしょう。

なぜ口臭・歯のケアがデート前に重要なのか

女性にとって「清潔感があるかどうか」は恋愛対象として大きな判断基準です。

口臭や黄ばんだ歯は、それだけで「不衛生」「自己管理ができていない」と受け取られてしまう可能性があります。
逆に、爽やかな息と白い歯はそれだけで好印象につながり、笑顔も自然に引き立ちます。

デート前日にやっておくべき口元ケア

1. 丁寧な歯磨き
   普段の歯磨きをサッと済ませている人は要注意。デート前日は特に時間をかけて、歯ブラシで隅々まで磨きましょう。
2. デンタルフロスや歯間ブラシを使う
   歯ブラシだけでは落としきれない汚れが歯間に残り、それが口臭の原因になります。フロスを使うだけで口の中がすっきりし、息も爽やかになります。
3. 舌のケアも忘れずに
   口臭の大きな原因のひとつは舌の汚れ。舌ブラシや柔らかい歯ブラシで優しくケアすることで、口臭を大幅に軽減できます。

個人的に特に意識してほしいのは舌のケア。つい怠ってしまいますが、口臭の要因として大きく起因する箇所になりますので忘れずにケアしてくださいね！

デート当日の口臭対策

• 朝の歯磨きを丁寧に行う
  歯磨き粉は口臭予防効果のあるものを選ぶと安心です。
• マウスウォッシュで仕上げ
  口内全体をリフレッシュでき、口臭の原因菌を減らしてくれます。デート前に短時間でできる即効ケアです。
• 外出先でのガムやタブレット
  食事後や会話前にサッと口にできるガムやブレスケアタブレットは心強い味方。持ち歩いておくと安心感につながります。

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歯の見た目を整える方法

口臭ケアと同時に意識したいのが「歯の白さ」です。

• ホワイトニング効果のある歯磨き粉を取り入れる
• 紅茶やコーヒーの飲みすぎを控える
• 歯科での定期クリーニング

ホワイトニングを実施すると歯を白くできるかもしれませんが何よりコストがかかります。そこまではかけれないよ！という方は上記内容を意識すると効果的です。

歯が白いだけで笑顔の印象が明るくなり、女性からも好印象を持たれやすくなります。

口元ケアがもたらすメリット

• 女性に「清潔感がある」と思われる
• 自信を持って笑顔や会話を楽しめる
• デートの雰囲気を壊すリスクを減らせる

デートで大切なのは、相手にリラックスしてもらうこと。
そのためには口臭や歯の見た目を整えることが欠かせないのです！

デート前にすること④ 服と靴の準備

デートの第一印象は見た目で決まります。

いくら会話が上手でも、ヨレヨレの服や汚れた靴で現れたら台無し。
特に20〜30代の男性にとって「服と靴の準備」は、デート前にすることの中でも欠かせないポイントです。

女性は細かい部分までしっかり見ているので、前日からきちんと準備しておきましょう。

服選びの基本は「清潔感」

デート服に高級ブランドや派手なコーデは必要ありません。

最も大事なのは「清潔感」です。シワだらけのシャツや毛玉がついたニットは避けましょう。
アイロンをかけたり、毛玉取りを使うだけで印象は大きく変わります。

• シンプルな白シャツや無地のTシャツ
• ジャストサイズのパンツ
• 季節に合ったジャケットやカーディガン

こうしたアイテムをベースにすれば、自然で好印象なコーデになります。

デート場所に合わせた服選び

服選びは「どこに行くか」で変わります。

• カフェや街歩きデート → カジュアルだけど清潔感あるコーデ（シャツ＋チノパンなど）
• レストランデート → 少しきれいめなジャケットスタイル
• アクティブなデート → 動きやすい服装（スニーカー＋機能性素材）

TPOを意識することで、デート相手にも「気配りができる人」という好印象を与えられます。

靴は意外と見られているポイント

女性が意外とチェックしているのが靴。
汚れたスニーカーや履きつぶした革靴は、一瞬で「だらしない」と思われてしまいます。

デート前日には必ず靴を確認し、汚れを落としておきましょう。

• スニーカー → 洗って白さをキープ
• 革靴 → 靴磨きでツヤを出す
• ローファーやブーツ → ホコリを払って清潔に

たとえシンプルな服でも、靴がきれいなだけで全体の印象は格段にアップします。

靴下や小物にも気を配る

服や靴を整えても、靴下に穴が空いていたりヨレヨレでは台無しです。
女性は細かいところまで意外と見ています。

新品でなくてもいいので、清潔で状態の良い靴下を用意しましょう。ベルトや腕時計などの小物も、シンプルで落ち着いたものを選ぶと好印象です。

前日までに準備しておくこと

• コーディネートを決めて一式揃えておく
• 服にアイロンをかけておく
• 靴を磨き、靴紐もチェック
• 当日の天気予報を確認して服装を調整

当日の朝に慌てて準備すると、シワや汚れに気づかないまま出かけてしまうことも。
前日までにしっかり整えておくのが、成功の秘訣です。

服選ぶは余裕をもってできるように心がけよう！

服と靴の準備がもたらすメリット

• 第一印象で清潔感をアピールできる
• 自信を持ってデートを楽しめる
• 相手に「気配りができる男性」と思ってもらえる

外見は「自己管理ができているか」を示す大切な要素。
しっかり準備して臨めば、デートの雰囲気も自然と良くなります。

デート前にすること⑤ 爪と手元ケア

デートで女性が意外と見ているのが「手元」です。

顔や服装はしっかり整えていても、爪が伸びっぱなしだったり手がガサガサだと一気に印象が下がってしまいます。
特に食事や会話のとき、手元は自然と目に入る部分。

だからこそ、爪と手のケアはデート前にすることの中でも欠かせないポイントです。

爪は短く整えて清潔感を

まず最も大切なのは爪の長さと形。
伸びたままや黒ずんだ爪は「だらしない」「不潔そう」と思われやすく、どんなにオシャレでも台無しになってしまいます。

• 爪は指先から1mm以内にカットする
• 角を少し丸めて形を整える
• 爪の裏側の汚れを落とす

爪切りだけでなく、爪やすりを使って仕上げるとさらに清潔感がアップします。
女性は手元の細かい部分までよく見ているので、必ず整えておきましょう。

手の乾燥・ガサガサを防ぐ

20〜30代の男性は普段あまり気にしないかもしれませんが、手の乾燥やひび割れは女性にとって「触れたくない手」と思われてしまう原因になります。特に冬や乾燥しやすい季節は要注意です。

• 入浴後や寝る前にハンドクリームを塗る
• 爪周りにオイルを軽くなじませる
• 外出時もポケットサイズのハンドクリームを持ち歩く

ベタつかないメンズ用ハンドクリームを選べば、自然に保湿できて快適です。

手の清潔感は「匂い」でも変わる

手元のケアで意外と大事なのが「匂い」。
タバコや食べ物の匂いが手に残っていると、不潔な印象を与えてしまいます。

デート前には必ず手を洗い、必要なら香りの弱いハンドクリームを使って匂いをカバーしましょう。

香りがきつすぎると好みが分かれるため、安全に行くには無臭もしくはサボン系のような無難なものを選ぶのがおすすめ！

ネイルケアを取り入れるのもアリ

最近では、男性専用のネイルケアサロンも増えています。
爪を磨いて自然なツヤを出すだけで、手元全体がきれいに見えます。

デートや大事なシーン前に1度プロに整えてもらうのもおすすめです。「手がきれいな男性」は清潔感があり、女性からも好印象を持たれやすいのです。

個人的におすすめな商品はビトムス。男性向けの商品でデザインも黒基調でかっこいいです。清潔感が全然変わってくるので気になる方はチェックしてみてください！

爪と手元ケアで得られるメリット

• 女性に「清潔で誠実そう」と思われる
• 食事や会話中に自然と好印象を与えられる
• 自分自身も自信を持って振る舞える

手元の印象は、想像以上に相手の評価を左右します。
「デート前にすること 男」として、爪と手元のケアは必ず押さえておきたいポイントです。

デート前にすること⑥ 睡眠と体調管理

デートは見た目の準備だけでなく、体調を整えることも非常に大切です。
どんなに髪型や服装を完璧に仕上げても、疲れた顔や体調不良では魅力が半減してしまいます。
特に20〜30代の男性は、仕事やプライベートで忙しく、つい睡眠不足になりがち。

デート前にすることの一つとして「睡眠と体調管理」を意識しておくことで、最高の自分を相手に見せることができます。

睡眠不足が与える悪影響

睡眠が足りないと、見た目にもすぐ影響が出ます。

• 目の下のクマ
• 顔のむくみ
• 肌荒れ・ニキビ

これらは清潔感を大きく損なう要因となり、相手に「疲れているのかな？」と心配されるどころか、マイナスの印象を与えかねません。

前日は夜更かしせず、最低でも6〜7時間は眠ることを心がけましょう。

質の良い睡眠を取るための工夫

ただ眠るだけではなく「睡眠の質」を高めることが重要です。

• 寝る1時間前はスマホやPCを見ない
• 温かいお風呂に浸かってリラックスする
• 寝室を暗く・静かに保つ
• 軽くストレッチして体をほぐす

これらを実践することで、深い眠りに入りやすくなり、翌朝スッキリとした顔でデートに臨むことができます。

体調を整える食生活のポイント

デート前は体調を崩さないよう、食生活にも気を配りましょう。脂っこいものや刺激物は控え、消化に良い食事を選ぶことが大切です。

• 野菜やフルーツでビタミンを補給
• 発酵食品（ヨーグルト・納豆）で腸内環境を整える
• 水分をしっかり取ってむくみや肌荒れを防ぐ

アルコールの飲みすぎや夜遅い食事は、翌日の肌や体調に直結するので控えるのがベストです。

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デート当日の朝に気を付けたいこと

当日の朝は、軽いストレッチや深呼吸で体を目覚めさせましょう。
朝ごはんは抜かず、エネルギーになる炭水化物やたんぱく質を適度に摂ると、デート中に疲れにくくなります。

コーヒーを飲む場合は飲みすぎず、口臭ケアもセットで意識すると安心です。

体調管理が印象アップにつながる

女性は男性の「外見」だけでなく「雰囲気」や「余裕」にも注目しています。
体調が整っていると、自然と笑顔が出やすく、会話や行動にもポジティブなオーラが表れます。

逆に疲れていたり眠そうな顔をしていると、相手も楽しめず気を使わせてしまうかもしれません。

まとめ｜外見を整えて自信を持ってデートへ

いかがでしたでしょうか。今回は「デート前に男が準備すべきこと」を紹介しました。
外見の清潔感が格段にアップし、自信を持って相手と向き合えます。

• 髪型を整える
• スキンケア＆リップケア
• 口臭・歯のケア
• 服と靴の準備
• 爪や手元のケア
• 十分な睡眠

この6つを前日までに実践すれば、「清潔感があって爽やか」「気遣いができる」と感じてもらえるでしょう。
大切なデートを最高の一日にするために、ぜひ取り入れてみてください。

最後までご覧いただきありがとうございました！